정액 검사 평균수치, 정자 품질을 높이려면?

남성 난임 검사 중 정액 검사의 결과에 대한 의미와 평균 수치를 알아보고 수치가 낮을 때 선택할 수 있는 치료법, 정자 품질 향상을 위한 다양한 방법 등을 알아보겠습니다.

들어가기 앞서

앞서 난임 검사 중 초음파 검사와 자궁난관조영술에 관해 자세히 살펴보았습니다.

난임 검사 결과가 나왔다면 담당 의사의 설명을 들으셨을 텐데요. 오늘은 초음파와 자궁난관조영술에 관한 결과와 의미에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 들어가기 앞서 지

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이번 글에서는 남성 난임 검사 중 가장 중요한 정액 검사에 관해 알아보겠습니다. 이 검사는 많은 사람이 오해하거나 두려워하는 경우가 있지만, 실제로는 남성의 가임력을 평가하고 적절한 치료 방법을 찾는데 정말 중요한 검사입니다.

그리고 정액 검사 결과를 어떻게 해석해야 하는지 정액의 품질은 좋게 하는 법은 없는지에 대해 중점적으로 알아볼 예정입니다. 이 글을 통해 정액 검사에 더 잘 이해하게 되고 부부의 임신 성공률을 높이는 데 도움이 되면 좋겠습니다.

남성 난임 검사의 종류

남성 난임 검사의 종류에는 어떤 검사가 있을까요? 남성 난임을 진단하기 위해서는 병력 청취와 감염 여부, 호르몬 수치 등을 확인하는 소변 및 피 검사가 필요합니다. 그리고 이 중에서 남성 난임의 가장 중요한 검사는 정액 검사입니다. 정액 검사는 남성의 정자의 상태를 알아보기 위한 검사로 정자의 수와 운동성, 형태 등을 측정하게 됩니다. 정자의 품질에 영향을 줄 수 있기 때문에 검사 전에는 2~7일 동안 금욕하고 사우나, 음주, 격렬한 운동 등을 피하시는 게 좋습니다.

정액 검사 시기

남성 난임 검사는 여성처럼 특정 날짜에 방문해야 하는 것은 아닙니다. 본인이 준비되었다면 언제든지 병원에 가서 검사를 받을 수 있습니다. 단, 정액 검사를 받기 전에는 2~7일 정도의 금욕 기간을 지켜야 합니다. 금욕 기간이 너무 짧거나 너무 길면 정자의 품질이 떨어질 수 있습니다.

남성 난임 검사는 여성 난임 검사와 함께 받는 것이 좋습니다. 난임의 원인은 여성과 남성 모두에게 있을 수 있으므로 정확한 진단을 위해서는 부부가 함께 검사할 수 있도록 해야 합니다. 또한, 남성 난임의 원인 중 일부는 생활습관이나 질병 등으로 생길 수 있으므로, 이러한 요인들을 개선하면 정자의 품질이 향상될 수 있습니다.

전체 난임의 원인 중 남성이 원인인 경우가 40% 정도로 알려져 있습니다. 그만큼 남성의 정액 검사는 건강한 임신을 위한 필수적인 과정입니다. 많은 예비 부모들이 난임 문제를 극복하기 위해 노력하고 있습니다. 혹시 거부감 때문에, 마음이 불편하다는 이유로 검사를 미루고 계신다면 빨리 내원하셔서 진행하시기 바랍니다.

정액 검사 평균 수치

정액 검사의 평균수치는 어떻게 되는지 궁금하신 분들이 많을 것입니다. 정액 검사의 평균 수치를 알기 위해서 WHO 세계 보건 기구에서 2010년에 발표한 제5차 기준을 참고하도록 하겠습니다. 다음 표는 WHO 세계 보건 기구에서 발표한 보고서에서 발췌한 것입니다.

항목	정상 기준(하위 5%)	평균치(50%)	상위 5%
정액량	1.5mL	3.7mL	6.8mL
정자수(mL 당)	1,500만	7,300만	2억 1,300만
총 정자수	3,900만	2억 5,500만	8억 200만
운동성	40%	61%	78%
전진 정자	32%(a+b)	55%	72%
살아있는 정자	58%	72%	91%
정상모양	4%	15%	44%

이 지표는 1년 동안 정상적인 부부 관계를 하면서 임신이 성공한 남성들의 정액 검사 결과를 바탕으로 만들어졌습니다. 이 중에서 하위 5%에 해당하는 수치가 정상 기준이라고 정해졌습니다. 표를 보면 알 수 있듯이, 평균수치와 상위 5%의 수치는 정상 기준보다 훨씬 높습니다. 이것은 임신에 성공하기 위해서는 단순히 정상 기준을 넘기기만 하면 되는 것이 아니라, 좀 더 높은 수치를 유지하는 것이 유리하다는 것을 의미합니다.

한가지 알아두셔야 할 점은 이 보고서는 난임 남성을 대상으로 만든 것이 아니라 임신이 가능했던 남성들을 대상으로 조사되었다는 점입니다. 그래서 정상 수치보다 낮으면 무조건 임신이 안된다고 할 수 없고, 또 정상이라고 무조건 임신이 확실하다는 보장도 없습니다. 그래서 이 정상 기준만 보고 자연 임신 가능 여부를 판단하는 것은 적절하지 않습니다. 정액 검사는 난임의 원인을 파악하는데 도움을 주는 하나의 방법일 뿐이라는 점을 명심해야 합니다.

정액 검사의 의미

정액 검사는 남성 난임을 진단하는 가장 기본적이고 중요한 검사입니다. 정자의 수, 운동성, 모양 등을 현미경으로 살펴보는 검사입니다. 하지만 이 검사로는 정자의 모든 능력을 알 수 없습니다. 정자가 임신에 성공하기 위해서는 여러 가지 조건이 필요합니다. 정액의 양이 충분해야 하고, 정자가 산성 환경에서도 살아남아야 하고, 자궁과 난관을 잘 통과해서 난자와 결합할 수 있어야 합니다.

이런 것들은 현미경으로는 확인할 수 없습니다. 그래서 정액 검사 결과가 정상이라고 해서 임신이 확실하다고 말할 수 없습니다. 반대로 비정상이라고 해서 임신이 불가능하다고 말할 수도 없습니다. 정액 검사는 임신 가능성을 예측하는 하나의 지표일 뿐입니다. 또한 정액 검사의 결과는 검사 당시의 금욕기간, 성적인 흥분 정도, 개인의 건강 상태에 따라서 결과가 크게는 20%까지 달라질 수 있다고 합니다. 그러므로 정액 검사 결과 수치가 매우 낮거나 이상하게 측정된 경우라면 최소 2회 이상 정액검사를 추가로 시행하여 평균값으로 해석하는 것이 좋습니다.

그리고 이것은 단지 참고 자료일 뿐이며 정액 검사 결과가 좋지 않다고 해서 너무 실망하거나, 좋다고 해서 너무 안심하지 마시기 바랍니다. 위에서도 살펴보았듯이 정액 검사는 난임의 원인을 파악하는데 도움을 주는 하나의 방법일 뿐이며, 임신의 성공 여부는 여러 요인에 의해 결정됩니다. 따라서 정액 검사 결과에 너무 의존하지 말기 바랍니다.

치료 방법

정액 검사 결과에 따라 치료 방법이 결정되는 것은 아닙니다. 문진, 신체검사, 여성의 나이와 난임 기간 등 다른 요인들도 고려해야 합니다. 다만, 정액 검사에서 무정자증이나 정자 수가 매우 적다면 정액 검사만으로도 앞으로의 치료 방법을 정할 수 있습니다. 대부분은 인공수정이나 시험관 시술(체외수정)과 같은 보조생식술을 시도해야 할 수 있습니다.

여성의 나이가 35세 이상이고 1년 이상 임신을 시도했지만, 임신이 되지 않았다면 인공수정이나 시험관 시술을 빨리 고려하는 것이 좋습니다. 정자 수가 100만 이하로 많이 부족하거나, 정자의 운동성이나 형태가 비정상적이라면 곧바로 시험관 시술로 진행하시는 편이 좋습니다.

기형 정자가 임신에 미치는 영향

기형 정자란 정자의 머리, 목, 꼬리 등이 정상적인 모양과 다른 정자를 말합니다. 이러한 정자들은 수정능력이 떨어져 있습니다. 정상인에게도 기형 정자는 원래 많이 있습니다. 기형 정자가 많다고 해서 기형아가 태어날 가능성이 높아지는 것은 아닙니다. 4%만 정상이고 나머지가 기형이어도 정상 임신으로 진행되는 경우가 많으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

정자의 품질을 높이는 방법

정자의 품질을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 정자의 품질은 고환 온도에 크게 영향을 받습니다. 고환은 체온보다 약 5도 정도 낮은 온도에서 정자를 잘 만들 수 있습니다. 그러므로 고환 온도를 적절하게 유지하는 것이 정자의 품질을 높이는 데 중요합니다.

고환 온도를 낮추기 위해서는 다리를 오래 붙이거나 꼬지 않고, 자주 일어나서 걸어주거나 스트레칭을 해줍니다. 이렇게 하면 고환이 몸에 바짝 붙지 않고 적절한 거리를 유지할 수 있습니다. 또한, 노트북이나 핸드폰 등 열을 발생시키는 전자기기들은 고환이나 사타구니 근처에 두지 않고, 가능하면 멀리 떨어뜨려 둡니다. 이러한 기기들은 고환 온도를 상승시킬 수 있습니다.

사우나, 찜질방, 온탕 등 고온의 장소에 오래 머무르지 않습니다. 이런 장소들은 고환 온도를 급격하게 증가시키고, 정자의 운동성과 형태에 악영향을 줄 수 있습니다. 너무 꼭 끼는 옷이나 삼각팬티 대신에 편안하고 여유가 있는 옷이나 사각팬티를 입습니다. 이런 옷들은 고환이 몸에 가까이 붙게 하고, 정액량과 정자수에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 정자의 품질을 높이기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다. 항산화제가 풍부한 야채와 과일을 많이 섭취합니다. 항산화제는 정자의 DNA 손상을 예방하고, 운동성과 형태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 엽산, 비타민C, 비타민E 등이 좋은 항산화제입니다. 아연, 아르기닌, 카르니틴 등이 함유된 남성용 영양제를 복용합니다. 이러한 성분들은 정자의 수와 운동성을 증가시키고, 정자의 성숙과정을 돕는 역할을 합니다. 단, 복용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

적당한 운동도 도움이 될 수 있습니다. 운동은 혈액순환을 원활하게 하고, 몸의 체온 조절능력을 향상시킵니다. 그러나 너무 과도하거나 오랜 시간의 운동은 체온을 상승시키고, 정자의 품질에 역효과를 줄 수 있습니다.

커피는 적당한 양을 마시면 정자의 운동성을 향상시킬 수 있다는 연구도 있습니다. 그러므로 커피를 굳이 피하실 필요는 없습니다. 하지만 하루에 6잔 이상의 커피를 마시면 임신율이 낮아진다는 연구도 있습니다. 너무 많은 양의 커피는 정자의 품질에 해로우므로 적당한 양으로 조절하시는 것이 좋습니다.

스트레스는 정자의 품질과 임신 성공에 큰 장애가 됩니다. 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만, 본인만의 방법으로 스트레스 해소법을 찾아 적용하는 것이 매우 중요합니다.

금연과 금주 역시 정자의 품질을 높이기 위한 중요한 조건입니다. 흡연과 음주는 정자의 수와 운동성, 형태, DNA 등에 모두 악영향을 줍니다. 흡연과 음주를 줄이거나 그만두면 정자의 품질이 개선될 수 있습니다.

위에서 소개한 방법들은 병원에서 검사를 받지 않아도 집에서 쉽게 시도해볼 수 있는 방법들입니다. 정자의 품질을 높이고 임신 성공률을 높이기 위해서는 꾸준히 실천해보시기 바랍니다.

검사가 좋아도 시술을 받아야 하나요?

검사 결과가 정상이라고 해서 너무 안심하거나 기다리기만 하는 것은 좋지 않습니다. 검사 결과가 정상이라는 것은 임신하기 위한 조건이 충족되었다는 것이지, 임신이 될 확률이 높다는 것이 아닙니다. 만약 검사 결과가 정상인데도 6개월이나 1년 동안 임신이 되지 않았다면, 그것은 다른 문제가 있을 가능성이 있다는 뜻입니다.

난임 검사들은 난임의 원인을 찾기 위한 기본적인 검사들로 모든 문제를 다 찾아낼 수는 없습니다. 따라서 이런 검사들로 평가되지 않는 부분들에서 문제가 발생한다면, 검사 결과는 정상인데 임신이 되지 않는 상황이 생길 수 있습니다. 일정 시간 동안 임신이 되지 않으면, 다음 단계의 치료를 고려해야 합니다.

검사 결과가 정상인 경우에도 인공수정을 몇 번 해보고 안 되면 시험관 아기 시술로 진행할 수도 있습니다. 이는 우리가 모르는 어딘가에 문제가 있을 수 있으므로, 더 높은 성공률을 가진 방법을 선택하는 것입니다. 만약 검사 결과가 비정상이라면 인공수정보다는 바로 시험관 아기 시술을 권유하는 경우도 있습니다. 이는 비정상적인 요인을 최대한 제거하고 임신 가능성을 높이기 위한 것입니다.

검사 결과가 좋다고 해서 그냥 집에 가서 기다리면 안 됩니다. "그때 조금만 더 빨리 치료를 받았더라면…" 하고 후회하지 않으려면, 의사와 상담하여 자신에게 맞는 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 의사는 여러분의 나이, 건강 상태, 검사 결과, 임신을 위한 기간 등을 고려하여 최적의 방법을 제안해 드릴 것입니다.

마치면서

남성의 정자 수와 품질은 유전적 요인과 환경적 요인 때문에 전 세계적으로 감소하는 추세입니다. 건강에 해로운 음식, 과음, 스트레스 등의 생활습관뿐만 아니라 우리가 생각지도 못한 미용제품, 음식 용기 등에 들어있는 화학 물질들까지도 정자에 영향을 줄 수 있습니다.

연구자들은 정자 수 감소는 "더 많은 부부가 난임 치료를 필요로 한다"는 것을 의미한다고 말합니다. 이러한 상황에서 남성 난임 검사, 즉 정액 검사를 받는 것은 매우 중요합니다. 너무 겁먹거나 부담감을 가지지 마시고, 정액 검사도 남성의 건강과 임신에 도움이 되는 과정이라고 생각하시기 바랍니다.

이 글이 임신 준비와 난임에 대해 고민하시는 분들께 유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.

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