자연 임신을 위해 애쓰고 계시는 분들을 위해 난임의 진단, 배란일 추정법, 부부 관계 빈도와 시기 등 자연 임신 성공 팁을 공유해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
목차
들어가기 앞서
불임과 난임은 어떤 차이가 있을까요? 난임은 어떻게 진단할까요? 남성의 금욕기간이 길면 정자의 질이 좋아질까요? 오늘은 자연 임신을 위해 고민하고 노력하고 계시는 부부들이 궁금해하시는 내용에 관해 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
불임과 난임의 차이는 무엇일까요?
불임이라는 말이 의학적으로 올바른 표현입니다. 불임이라고 하면 영원히 임신할 수 없는 것처럼 들리지만, 실제로는 노력하면 임신이 가능한 경우가 많습니다. 그래서 임신이 안되는 것보다는 임신이 어려운 것이라는 의미로 난임이라고 바꿔서 부르고 있습니다. 난임은 아직 공식적인 진단명으로 사용되지 않고 있습니다.
난임 진단 기준
우리 부부는 임신이 잘되는지 안되는지 어떻게 알 수 있을까요? 난임이라는 말은 피임하지 않고 정상적인 부부 관계를 한 상태에서 1년 동안 임신이 되지 않는 경우를 말합니다. 만약 여성의 나이가 35세 이상이라면 6개월 동안 임신이 되지 않으면 난임으로 판단합니다.
그런데 이러한 난임의 기준은 굉장히 모호하다고 할 수 있습니다. 정상적이라는 단어가 사람마다 해석하기에 따라 다르므로 의사와 환자 사이에 의견 차이가 생길 수 있기 때문입니다. 또한 자신은 난임이 아니라고 생각해도 의사의 검사 결과에 따라 심각한 난임일 수도 있고, 반대로 의사는 난임이라고 진단해도 자연 임신이 가능할 수도 있습니다.
난임 검사 종류
그렇다면 난임을 진단하기 위해서는 어떤 검사를 받아야 할까요? 난임 검사는 여성과 남성 모두 받아야 합니다. 여성의 경우에는 혈액검사, 초음파검사, 자궁 난관조영술 등 여러 가지 검사가 있습니다. 혈액검사를 통해서 임신에 영향을 미치는 여러 가지 호르몬의 수치를 측정합니다. 초음파검사를 통해서 자궁과 난소에 이상이 있는지 확인합니다. 자궁 난관조영술은 자궁강 내에 조영제를 주입하여 X-선으로 촬영하여 자궁과 난관의 상태를 진단하는 검사입니다.
남성의 경우에는 정액검사가 주된 검사 방법입니다. 정액검사를 통해서 정자의 수, 운동성, 형태 등을 평가합니다. 정자의 모양이 정상인 비율이 중요하다고 합니다. 만약 정자가 없거나 매우 적다면 추가적인 검사를 받아야 합니다. 예를 들어 정관 X선 조영술은 정자 배출 통로가 막혀있거나 선천적으로 형성되지 않은 경우를 확인하는 검사입니다. 고환 조직 검사는 고환 내에서 정자 생성이 정상적으로 이루어지는지 확인하는 검사입니다.
난임 검사를 받아야 하는 경우는 언제일까요? 월경주기가 너무 길거나 짧거나 불규칙한 경우에는 배란 장애가 있을 수 있으므로 난임 검사를 받아야 합니다. 또한 어릴 때 항암치료를 받아서 난소 기능이 저하되었거나, 조기폐경의 가족력이 있는 있어도 난임 검사를 받아야 합니다. 여성의 경우 나이가 많을수록 난자의 수와 질이 감소하므로 임신이 어려워지고, 임신 중 합병증이 발생할 가능성도 커집니다. 따라서 35세 이상의 여성은 난임 검사를 받는 것이 좋습니다.
질외사정법의 위험
결혼 5개월 차인 42세 부부가 7년 동안 연애하고 결혼식을 올렸습니다. 연애 기간에는 주로 질외사정법을 사용했다면 이 부부는 난임일까요? 난임입니다.
왜 이 부부가 난임인지 알아보기 위해선 질외사정법의 효과와 위험성에 대해 알아야 합니다. 질외사정법은 성교 중 사정할 때 음경을 질 밖으로 빼내고 다른 곳에 정액을 발산하는 방법입니다. 이 방법은 피임약이나 콘돔과 달리 비용이 들지 않고 부작용도 없다는 장점이 있습니다. 하지만 이 방법은 매우 불안전한 피임법입니다. 질외사정법의 실패율은 매우 높습니다.
질외사정법의 위험성은 여러 가지 원인에 기인합니다. 첫째, 사정 타이밍을 정확하게 조절하기 어렵습니다. 사정 전에 음경을 질에서 빼내야 하지만 사정감이 오자마자 음경을 빼내기는 쉽지 않습니다. 사정감이 오기 전에 음경을 빼내면 성적 만족도가 떨어지고, 사정감이 오고 나서 음경을 빼내면 이미 일부 정액이 질 안으로 들어갈 수 있습니다. 둘째, 사전 분비물에 정자가 포함될 수 있습니다. 사전 분비물은 성교 전에 음경에서 나오는 액체로, 성교를 원활하게 하고 감염을 예방하는 역할을 합니다. 이 액체에는 정자가 없다고 생각하는 경우가 많지만, 실제로는 정자가 들어있을 수 있습니다.
이러한 이유로 질외사정법은 피임약보다 100배 이상 임신할 확률이 높아집니다. 따라서 이 부부는 7년 동안 질외사정법으로 피임에 성공했다기보다는 그동안 임신을 못 했을 가능성이 더 있습니다.
여성 나이 35세의 중요성
여성의 나이가 임신에 미치는 영향은 매우 큽니다. 임신을 시도하는 여성들은 나이가 증가할수록 임신 성공률이 감소한다는 사실을 알아야 합니다. 20대 여성의 경우 1년 동안 임신을 시도하면 72%의 확률로 임신에 성공하지만, 35세의 경우에는 50%, 40세의 경우에는 5%로 급격히 떨어집니다.
이는 여성의 난자 수와 질이 나이와 함께 줄어들기 때문입니다. 여성은 태어날 때부터 일정한 수의 난자를 가지고 있으며, 월경이 시작되면 매월 한 개씩 배출됩니다. 평균적으로 여성은 월경을 시작한 날부터 폐경이 되기까지 약 400개의 난자를 배출하게 됩니다. 이 과정에서 난자의 수뿐만 아니라 질도 저하되어 염색체 결함이나 기형 등의 위험이 증가합니다.
따라서 여성은 35세 이상이 되면 임신 가능성이 크게 감소하고, 태아에게 영향을 미칠 수 있는 위험 요인도 증가한다는 것을 인식해야 합니다. 반면 남성은 정자를 계속해서 생산하기 때문에 여성보다는 임신 가능 연령이 길다고 할 수 있습니다. 하지만 남성도 50세 이상이 되면 정자의 활동성이나 유전자 품질이 저하되어 임신 성공률이나 태아 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
그러므로 임신을 원하는 부부는 시간을 늦추지 말고 조기에 임신 시도해야 합니다. 특히 여성은 35세 이상일 경우, 일반적으로 1년 동안 임신을 시도하지 못하면 난임으로 판단하는 기준을 6개월로 단축해야 합니다. 이는 시간이 임신 성공률에 큰 영향을 미치기 때문에 빠른 진단과 치료가 필요하다는 것을 의미합니다.
남성 금욕기간과 정액의 질의 연관성
임신을 위해 노력하는 부부들에게는 정액의 상태가 중요한 요소입니다. 그런데 많은 분이 정액의 상태를 향상시키기 위해 일정 기간 금욕하고 계십니다. 하지만 이는 잘못된 생각입니다.
연구에 따르면 금욕기간이 길면 정액의 상태가 오히려 나빠진다고 합니다. 금욕기간이 짧은 남성들은 정자의 수와 운동성이 높고, 정자 DNA 파편화도 적었습니다. 반면에 금욕기간이 10일 이상인 남성들은 정액의 양과 농도가 낮고, 정자의 모양과 크기도 이상한 경우가 많았습니다.
정자의 질을 높이려면 금욕기간을 5일 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 시사저널에 따르면 5일과 8일 동안의 금욕기간을 지낸 샘플에서는 정액의 양과 농도 그리고 운동성을 가진 정자의 수가 현저히 많았습니다. 그러나 금욕 하루 뒤에는 미성숙 정자가 많이 관찰되었습니다.
정자가 부족한 남성들은 매일 사정을 하는 것이 좋습니다. 이 경우에 그렇지 않았을 때보다 오히려 정자의 수와 운동성이 향상됩니다. 남성의 금욕기간이 짧을수록 정자의 질이 좋아진다는 연구 결과도 있습니다.
따라서 임신을 위해서는 너무 오래 금욕하지 않고 적절한 주기로 부부 관계를 가지는 것이 중요합니다. 정액의 상태를 개선하기 위해 견과류나 셀레늄, 아연, 오메가3 등을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 반대로 꽉 끼는 팬티나 휴대전화, 노트북 등은 고환 온도를 올려서 정자 건강에 해로우므로 피하는 것이 좋습니다.
임신하려면 얼마나 많이 부부관계가 필요할까?
난임 부부는 임신을 위해 얼마나 자주 부부 관계를 해야 할까요? 부부 관계의 빈도는 임신 가능성에 영향을 줍니다. 매일 부부 관계를 한 부부의 임신율은 37%로, 이틀에 한 번 부부 관계를 한 부부의 33%, 일주일에 한 번 부부 관계를 한 부부의 15%보다 높습니다. 따라서 부부 관계의 빈도가 증가할수록 임신율도 비례해서 증가한다고 볼 수 있습니다.
하지만 부부 관계를 매일 하기 위해 상대방에게 압박이나 강요를 하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 부부 관계는 즐거운 일이어야 하고, 부부간의 애정과 신뢰를 표현하는 방법이어야 합니다. 부부 관계는 임신뿐만 아니라 부부간의 애정과 유대감을 강화하는 방법입니다. 서로 존중하고 사랑하며 즐거운 성생활을 하셔야 합니다. 이 점을 잊지 않고 서로 배려하고 존중하면서 부부 관계를 하는 것이 중요합니다.
부부 관계만으로 임신이 어렵다고 느낀다면, 의사와 상담하여 다른 치료 방법을 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, 인공수정이나 체외수정과 같은 보조생식술을 시도할 수 있습니다. 보조생식술은 난임 부부에게 임신의 기회를 제공해주는 효과적인 치료 방법입니다. 보건복지부에서는 일정한 소득 이하의 난임 부부에게 보조생식술 시술비의 일부를 지원하고 있으므로, 자세한 사항은 관할 보건소나 정부24 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
부부 관계는 배란일을 기준으로!
배란일은 임신을 위한 가장 중요한 시기입니다. 배란일은 언제인지 알아보고, 그에 맞춰서 부부 관계를 하는 것이 임신 성공률을 높일 수 있습니다. 그렇다면 배란일을 어떻게 계산할 수 있을까요?
배란일은 생리주기에 따라 달라집니다. 일반적으로 생리주기의 중간에 배란이 일어납니다. 예를 들어, 생리주기가 28일이라면, 배란일은 생리 시작하고 14일째가 됩니다. 하지만 모든 여성의 생리주기가 같은 것은 아니므로, 정확한 배란일을 알기 위해서는 다른 방법들도 함께 활용해야 합니다.
배란일 계산법 외에도 질 분비물 확인법, 기초체온법 등을 사용하면 더 정확하게 배란의 패턴을 파악할 수 있습니다. 질 분비물 확인법은 자궁경관에서 분비되는 점액의 양과 질감의 변화를 관찰하는 방법입니다. 배란이 다가오면 점액이 늘어나고 미끌미끌해지며, 배란 후에는 점액이 줄어들고 건조해집니다. 기초체온법은 매일 아침 일어나자마자 체온을 측정하는 방법입니다. 배란 전에는 체온이 낮고, 배란 후에는 체온이 약간 상승하며, 생리 전까지 유지됩니다.
자연임신을 원한다면? 배란일을 예측하는 5가지 방법!
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오늘은 주기계산법, 기초체온 측정법, 배란테스트기 사용법, 질 분비물 확인법, 초음파 검사법을 통해 배란일을 예측하는 방법과 장단점 등에 관해 알아보겠습니다. 목차 들어가기 앞서 자연 임
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이러한 방법들을 통해 자신의 배란일을 예측할 수 있습니다. 그러면 언제 부부 관계를 하는 것이 좋을까요? 임신 가능성이 가장 큰 시기는 배란 5일 전부터 배란 당일까지입니다. 이 기간에 정자와 난자가 만날 확률이 가장 높습니다. 정자는 여성의 체내에서 최대 5일 동안 생존할 수 있으므로, 배란 5일 전에 부부 관계를 해도 임신할 수 있습니다. 난자는 배란되면 12~24시간 동안 생존할 수 있으므로, 배란 당일 혹은 다음 날까지 부부 관계를 해도 임신할 수 있습니다.
하지만 이 시기에만 부부 관계를 하면 임신할 수 있는 것은 아닙니다. 여성의 주기나 배란 시점에는 개인차가 있으므로, 가임기를 넓게 잡아서 부부 관계를 하는 것이 좋습니다. 가장 안전한 방법은 월경주기의 절반 이상인 10~20일 동안 부부 관계를 하거나, 매일 혹은 이틀에 한 번 정도 부부 관계를 하는 것입니다.
마치면서
지금까지 자연 임신에 대한 궁금한 점들에 대해서 알아보았습니다. 임신은 여러 가지 요인에 영향을 받으므로, 단순한 공식이나 방법으로는 성공하기 어려울 수 있습니다. 그러므로 임신을 준비하거나 가능성이 있는 여성은 자기 몸 상태와 주기를 잘 파악하고, 건강한 생활 습관과 영양 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.
또한 위에서 말씀드렸듯이 임신을 위해 너무 스트레스를 받거나 강박적으로 부부 관계를 하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 부부간의 애정과 소통을 통해 즐거운 성생활을 하시면서, 임신에 대한 기대와 희망을 가지기 바랍니다.
자연 임신에 대해 조금은 도움이 되는 시간이 되셨길 바라며, 건강하고 행복한 아기 출산을 기원합니다.
감사합니다.
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